Auteur : Dr Pierre Mayer
Éditeur : Les Éditions Pierre Tisseyre

Date de parution : mai 2012

256 pages
Prix : 26,95 $
ISBN : 978-2-89633-218-2

Préface de Charles Tisseyre et
introduction du chapitre sur la montagne
par Bernard Voyer.







Nous passons environ le tiers de notre vie à dormir. Ce temps consacré au sommeil est indispensable à une bonne santé. Et pourtant, nous sommes nombreux à ne pas avoir un sommeil réparateur. Dans ce livre écrit pour le
grand public, le Dr Pierre Mayer, pneumologue et spécialiste du sommeil, nous
fait découvrir les mécanismes du sommeil et ses bienfaits. Saviez-vous que le manque de sommeil est un des facteurs les plus importants du surpoids et de l’obésité ? Que la somnolence est la cause principale de décès au travail ? Que
le sommeil permet de consolider les apprentissages ? Qu’il est indispensable à
la croissance des enfants et que sa pénurie met en danger la sécurité des
adolescents ?
Au moyen d’histoires tirées de sa pratique, le Dr Mayer démontre qu’il est possible, et même agréable, d’améliorer son sommeil et d’en faire une priorité dans sa vie.

Ceux qui travaillent de nuit ou qui ont des horaires par quarts trouveront dans Dormir de précieux conseils pour protéger la qualité de leur sommeil. Quant aux grands voyageurs, ils découvriront une méthode pour limiter l’impact du
décalage horaire.

Le livre explique également les causes et les effets d’une foule de maladies du
sommeil, comme l’apnée obstructive ou l’insomnie. Et surtout, il présente les moyens de les soigner.

Le Dr Mayer est aussi un spécialiste du mal des montagnes, dont les troubles
du sommeil sont l’un des symptômes. La dernière section du livre, introduite par l’explorateur Bernard Voyer, aborde les impacts de l’altitude sur l’organisme humain et les façons de bien s’y acclimater pour monter en toute sécurité et dormir paisiblement.